炭水化物抜きダイエット

今までにやってみたダイエットは、①運動　②炭水化物抜きダイエット　③ストレス・ダイエット　④病気対応ダイエット　の④つです。それぞれ５〜１５kg痩せました。その後飽きてしまって、リバウンドしていますが…さて、一番効果のあるダイエットはどれ？