ダイエット

今までやってみたダイエット

今までにやってみたダイエットは、①運動　②炭水化物抜きダイエット　③ストレス・ダイエット　④病気対応ダイエット　の④つです。それぞれ10〜１５kg痩せました。その後飽きてしまって、リバウンドしていますが…さて、一番効果のあったダイエットは、どれでしょう？

①運動

私のダイエットで一番痩せたのは、運動でした。74kg→59kgと15kg痩せました。仕事中は草むしりや荷物運び、会場準備など、体を動かす仕事を積極的に手伝いました。あと「私に餌を与えないでください」と公言して間食を控えました。家に帰った後は、時間が許す限り「人力ルームランナー」で歩いていました。ちなみに、このダイエットを続けることができた原動力は「愛」です。当時付き合い始めた今の妻と釣り合うようになりたくて必死でした。

②炭水化物ダイエット

ご飯やパン、麺などの炭水化物を食べないのが「炭水化物ダイエット」です。3ヶ月ほど続けて、8kgくらい痩せました。お弁当には、ブロッコリーや千切りキャベツをご飯代わりに入れていたことが思い出されます。効果はあったのですが、飽きてしまって体重は、元に戻りました。

③ストレス　④病気

「ダイエットじゃない」と言われそうですが、どちらも、３ヶ月で10kgくらい痩せました。
③ストレスでは、新しい職場に移って毎日胃を押さえながら残業をしている間に痩せました。仕事に慣れてくるとストレスが食欲に転じて、リバウンドしてしまいましたが…
④病気では、インフルエンザで「潰瘍性大腸炎」が悪化したときに痩せました。朝晩は、妻が作ってくれた野菜ポタージュと鶏ハム（鶏の胸肉を袋に入れて湯煎して作ります）を食べ、昼はおにぎりを食べていました。このときに実感したことは、１日の基礎代謝カロリーよりも摂取カロリーが少ないと絶対に痩せることです。

終わりに

今の私のダイエットの目標は、飽きないで続けることです（これで失敗しているので）
これまでのダイエット経験を活かして、ご飯（炭水化物）少なめ、ちょっとずつ運動、毎日体重計に乗る、を心がけていきます。結果がどうなるかは、そのうちまたブログで報告します。